La prevención de los síndromes demenciales, como el Alzheimer, sigue siendo la herramienta más efectiva para preservar la salud cerebral y mejorar la calidad de vida.

Estudios relevantes, como el del finlandés FINGER (2015), el ensayo estadounidense US POINTER (JAMA) (2025)  y el más reciente del 13 de julio de 2026, realizado a nivel latinoamericano por  LatAm-FINGERS presentaron sus resultados en Londres —publicados simultáneamente en The Lancet—demostraron que una  intervención combinada de dieta, ejercicio, entrenamiento cognitivo y control vascular podía proteger la cognición en adultos mayores en riesgo. En este estudio, que incluyó a Argentina, se constató que el grupo que recibió el programa estructurado mostró mejoras cognitivas un 55% superiores a las del grupo con
recomendaciones generales, confirmando que este tipo de intervención también funciona en contextos latinoamericanos.

“La gran pregunta que tenemos que hacernos todos los días es qué estamos haciendo hoy como inversión a largo plazo para nuestra salud general y para nuestro cerebro en particular”, señala el Dr. Juan Cruz Di Carlo, neurólogo, Especialista en Medicina del Deporte y docente de la carrera de Medicina de Fundación Barceló.

El Dr. Di Carlo explica que la evidencia científica acumulada en los últimos años confirma el impacto que tienen los hábitos saludables —actividad física, alimentación, estimulación cognitiva, control cardiovascular y vida social— en la prevención del deterioro cognitivo. “Lo que ya sabíamos que podíamos modificar para mejorar la salud cerebral hoy lo podemos demostrar con intervenciones sostenidas que van a generar un impacto positivo significativo en la prevención de síndromes demenciales”, afirma.

Cuando se habla de ejercicio físico, el desafío debe ir un paso más allá. “Salir a caminar siempre es mejor que quedarse sentado mirando televisión, pero el cerebro necesita ser desafiado. La actividad física debe ser frecuente, intensa, combinada y adaptada a cada persona. El entrenamiento de fuerza supervisado es una de las herramientas más importantes para preservar la función cerebral y la autonomía”, sostiene.

Contar con un diagnóstico oportuno resulta fundamental para los pacientes y sus familias. Hoy existen consultas especializadas, evaluaciones neurocognitivas, estudios por imágenes y marcadores biológicos que contribuyen a un diagnóstico más temprano.

En línea con el lema del Día Mundial del Cerebro 2026 (se conmemora el 22 de julio) “Salud cerebral: acceso para todos”, el Dr. Di Carlo sostiene que garantizar una buena salud cerebral requiere tanto del compromiso de cada persona como de políticas públicas que aseguren la equidad en el acceso a consultas con profesionales, estudios complementarios y equipos interdisciplinarios. Para el especialista, “lo que hagamos hoy tiene un impacto a mediano o largo plazo en nuestra salud cerebral”. En ese contexto, el mayor desafío no pasa únicamente por desarrollar nuevos tratamientos, sino también por promover la prevención y facilitar el acceso a herramientas que permitan proteger la salud cerebral a lo largo de toda la vida.

El ABC del cuidado del cerebro, según el Dr. Juan Cruz Di Carlo

1. Actividad física de calidad: supervisada, intensa y combinada. En grupo, mejor: el deporte promueve la salud física, cerebral, mental y social, y hay que fomentarlo desde edades tempranas y sostenerlo a lo largo de la vida.

2. Un corazón sano: presión arterial normal.

3. Alimentación y peso saludable: niveles de glucosa y lípidos dentro de valores normales.

4. Ejercicios cognitivos: actividades vinculadas a la memoria y a las funciones atencionales y ejecutivas, como leer, aprender un idioma, un instrumento musical o bailar.

5. Vínculos sociales sanos: el aislamiento es uno de los peores enemigos del cerebro.

6. Dormir bien: priorizar entre 6 y 8 horas de sueño de calidad cada noche.

Gentileza de Catalina e Ignacio – Fundación Barceló